المبالغة في ممارسة التمارين ليست أفضل طريقة لخسارة الوزن

هناك اعتقادا يقول أنه كلما تمرنت أكثر كلما خسرت وزنا أكثر، ربما عليك أن تغير رأيك الآن

مشاركة

المبالغة في ممارسة التمارين ليست أفضل طريقة لخسارة الوزن

وجدت دراسة جديدة أن التمارين المتطرفة قد لا تساعد في إنقاص الوزن بل على العكس تماماً، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

وبناءً على هذه الدراسة فإن 50% من الناس الذين شاركوا في سباق الماراثون لأول مرة ازداد وزنهم بدلاً من التخلص من تلك الكيلوغرامات، كما جاء في تقرير صحيفة (ذا ديلي اكسبرس).

وقد قال العديد من الأشخاص، الذين اشتركوا في سباقات الماراثون أنهم كانوا أكثر نحافة بعد إتمامهم السباق من قبل بدئهم التمرين. بينما قال 55% من الناس أنهم كانوا أكثر وزناً، بالرغم من أن لديهم شكلاً أفضل من الناحية الجسدية.

ووفقاً لما جاء في نتائج الدراسة، التي أجرتها شركة فورزا لأنظمة مكملات الحمية الغذائية فإن التمرين المتطرف ليس أفضل طريقة لخسارة الوزن.

وقال المدير العام لشركة فورزا للمكملات الغذائية لي سميث إن محبي اللياقة يعتقدون أنه عندما يحترفون الركض سيخسرون وزنهم بسهولة، كما يعتقدون أنهم سيكونون قادرين على خسارة الوزن حتى لو تناولوا ما يريدون من الطعام.

ومع ذلك أضاف سميث أن الركض لا يحرق المزيد من السعرات الحرارية كما يعتقد الناس، حيث أنهم يميلون إلى المبالغة في تقدير مخرجات السعرات الحرارية، والاستخفاف بمدخلات السعرات الحرارية.

ضع اعلانك هنا

ابق على اتصال

  • mDietclinic
  • mobile_diet
  • 100449394719830053348