ممارسة التمارين الرياضية قد تزيد من الوزن

على عكس الاعتقاد الشائع بأن التمارين الرياضية تساعد في خسارة الوزن...

مشاركة

ممارسة  التمارين الرياضية قد تزيد من الوزن

على عكس الاعتقاد الشائع بأن التمارين الرياضية تساعد في خسارة الوزن، يدعي بعض الخبراء بأن ممارسة الرياضة قد تسبب زيادة في الوزن يقول الدكتور مايكل موسلي - وهو العقل المدبر وراء الحمية المشهورة 5:2 والمشارك في تأليف كتاب الحمية السريعة - : "قد تؤدي التمرينات الرياضية فعلاً إلى زيادة الوزن، وقد لا تساعد في  تحسين المزاج".

ويضيف قائلاً: "يعتقد  العديد من الناس أن قيامهم بالتمرينات الرياضية، يعني أن يأكلوا ما يريدون، وأن صالة الألعاب ستشعرهم بالسعادة، وهذا خاطئ"، وأوضح أن ممارسة الرياضة تساعد في حرق سعرات حرارية، أقل بكثيرمما يفترضه معظم الناس، مشيراً إلى أن السر وراء خسارة الوزن يكمن في عدم استهلاك السعرات الحرارية في المقام الأول.

إن نصف كيلوغرام من الدهون تعادل 3500 سعر حراري (الدهون تعطي طاقة أكثر من الديناميت)، لذلك أنت تحتاج لأن تجري مسافة 61 كيلومتر، لحرق نصف كيلوغرام من الدهون". لهذا السبب لا يفقد الأشخاص الوزن عند ذهابهم إلى صالة الألعاب على المدى الطويل.

تعتبر التمارين الرياضية وفقاً للدكتور موسلي طريقة جيدة للحفاظ على الوزن ولكنها ليست طريقة جيدة لخسارته.

ضع اعلانك هنا

ابق على اتصال

  • mDietclinic
  • mobile_diet
  • 100449394719830053348