نصائح اللياقة البدنية للأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة

من الأشياء المشتركة بين الشخص الطبيعي وذو الاحتياجات الخاصة، التمارين الرياضية...

مشاركة

نصائح اللياقة البدنية للأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة

من الأشياء المشتركة بين الشخص الطبيعي وذو الاحتياجات الخاصة، التمارين الرياضية، فكلاهما يستطيعان تأدية نفس التمارين إلى حد كبير وهناك تشابه كبير في كل شئ من ممارسة الرياضة الفردية إلى لعب الرياضة الجماعية.

وبمجرد أن تبدأوا بقراءة ما يلي سوف تتفاجأون مما يستطيع الأشخاص المعاقين القيام به، وإليكم بعض الأفكار:

  • يزيد المشي من النشاط الخاص بالإنسان، فإذا كنتم تستطيعون المشي فاجعلوه ضمن روتينكم اليومي أو انضموا لصديقكم أو لمجموعة للاستمتاع بهذه الرياضة معاً ولتحصلوا على دافع اضافي للقيام بذلك.
  • قسموا أنشطتكم الرياضية على مدار اليوم، فليس بالضرورة انجازها جميعاً في نفس الوقت حيث يمكنكم القيام بتمرين كل 10 دقائق، ولكن عليكم الاستعانة بطبيب أو سؤال أحد المنظمات الخاصة بالأشخاص الذين يعانون من إعاقات عن أفضل التمارين الرياضية التي يمكنكم ممارستها للوصول لهدفكم.
  • يمكنكم ممارسة بعض الرياضات السهلة مثل اليوغا وتمارين بيلاتس وتاي تشي والتي تعد مناسبة لجميع الأشخاص من أصحاب الاعاقات المختلفة، ولكن عليكم استشارة أحد المختصين أولاً لاسيما إذا كانت لديكم مشكلة جسدية تعيقكم عن ممارسة بعض التمارين التي من الممكن أن تكون ضارة بكم.
  • يمكنكم اختيار أحد الصالات الرياضية القريبة منكم من بين أكثر من 400 واحدة تم انشاؤها تحت المبادرة الشاملة للياقة البدنية.
  • ستشعركم ممارسة السباحة بالحرية وستنسيكم ما يتعلق بإعاقتكم الجسدية حيث يكون جسدكم دائماً مرفوعاً بواسطة الماء، وهناك العديد من حمامات السباحة التي توفر دروساً ودورات للمعاقين.

ضع اعلانك هنا

ابق على اتصال

  • mDietclinic
  • mobile_diet
  • 100449394719830053348