أسوأ ستة أطعمة يمكن تناولها

الأطعمة التالية هي أطعمة مألوفة في البقالات...

مشاركة

أسوأ ستة أطعمة يمكن تناولها

الأطعمة التالية هي أطعمة مألوفة في البقالات. ولكن إن كنتم تسعون لخسارة وزن أو الحفاظ على صحتكم جيدة عندها سيتوجب عليكم تجنب هذه الأطعمة.

 اللحوم المصنعة

تتضمن اللحوم المصنعة نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم. وسيعرضكم استهلاك هذه المنتجات بشكل منتظم (أي عدة مرات في الأسبوع) لخطر السمنة والسكري وأمراض القلب والسرطان.
ولكن ما هي اللحوم المصنعة؟ اللحوم المصنعة هي عبارة عن أي نوع من اللحوم تم تمليحه او معالجته كيميائياً مثل النقانق واللحوم الباردة.

الأطعمة قليلة الدهون

تمتليء رفوف المتاجر بمنتجات تحمل الشعار "قليلة الدهون"، ومع ذلك لا يزال الناس يزدادون وزناً. ولكن كيف يحدث ذلك؟ تمتليء هذه الأطعمة قليلة الدهون بالدهون التقابلية المضرة بصحة القلب ومستويات الكوليسترول، كما تعوض هذه الأطعمة فقدان النكهة من خلال كميات عالية من السكر والصوديوم المضران بالصحة.

المايونيز

ليس هنالك من يخدع نفسه ويعتقد ان المايونيز هو طعام صحي، ولكنكم قد لا تدركون مدى ضرر المايونيز. تحتوي ملعقة كبيرة من المايونيز على تسعين سعرة حرارية وعشر غرامات من الدهون وتسعين مليغرام من الصوديوم. لذا يجب استخدام هذا النوع من الأطعمة باقتصاد شديد.

 الوجبات المجمدة

يميل الناس إلى الراحة، وهذا ساعد على جعل الوجبات المجمدة مكوناً أساسياً في المتاجر. وفي حين عملت بعض الشركات المصنعة للأغذية على إنتاج خيارات صحية إلا أن معظمها يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والصوديوم بشكل استثنائي.

الزبدة المصنعة (المارغرين)

انتشرت الزبدة المصنعة في الأسواق لأن المستهلكين يقومون باختيارها كبديل صحي للزبدة الدهنية غير الصحية. ولكن الزبدة المصنعة مشبعة بالزيوت المهدرجة (الدهون التقابلية) المعروف أنها تسبب السرطان والسكري وأمراض القلب وأكثر من ذلك.

 المشروبات الغازية

هل ترغبون بخسارة وزن؟ المشروبات الغازية هي أول شيء يقترح الأطباء استبعاده من الحمية الغذائية. ولكن ضرر المشروبات الغازية لا يقتصر على السمنة وحسب، فقد وجد أن المشروبات الغازية العادية والدايت مرتبطة بتلف الكلى والسرطان وأمراض القلب والسكري، وأن مشروبات الدايت الغازية مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

ضع اعلانك هنا

ابق على اتصال

  • mDietclinic
  • mobile_diet
  • 100449394719830053348