أكثر من مئة طريقة لتوفير المال عند شراء الطعام

خذوا وقتكم في التخطيط لوجبات الطعام وأعدوا قائمة بالمشتريات...

مشاركة

أكثر من مئة طريقة لتوفير المال عند شراء الطعام

التخطيط

1. خذوا وقتكم في التخطيط لوجبات الطعام وأعدوا قائمة بالمشتريات. سيستغرق الأمر وقتاً أقل من الوقت الذي ستحتاجونه للرجوع مرة أخرى إلى المتجر في حال نسيتم شراء أحد المكونات.

2. احتفظوا بورقة وقلم في المطبخ من أجل تدوين الأطعمة التي تحتاجونها.

3. تفقدوا خزائن المطبخ والثلاجة عند إعداد قائمة المشتريات.

4. قبل الذهاب إلى المتجر، ضعوا خطة أسبوعية تتضمن قائمة الأطباق التي تفضلونها باستخدام الأطعمة الصحية.

5. خططوا لوجبات طعام لا تحتوي على اللحوم. استخدموا الفاصولياء المجففة أو البيض أو زبدة الفستق كطبق رئيسي.

6. اقرأوا قسم الأطعمة الأسبوعي وتحققوا من الصحف لرؤية التخفيضات على الأطعمة.

7. خططوا لوجباتكم باستخدام الأطعمة الموسمية كالبرتقال في فصل الشتاء والدراق في فصل الصيف.

8. أنهوا قائمة المشتريات الخاصة بكم قبل الذهاب إلى المتجر. لا يمكن للذاكرة الجيدة أن تعوض عن استخدام قائمة مخططة بشكل جيد.

9. استخدموا قائمة البقالة للمساعدة في التحكم في توتركم. على سبيل المثال، هل تفضلون تصفية القهوة خاصتكم بواسطة مناشف ورقية عند نفاذ المصافي؟

التسوق

1. قوموا بالتسوق مرة واحدة في الأسبوع. فكلما زاد عدد مرات ذهابكم إلى المتجر فسيزيد إهدار المال. من الصعب شراء عدد قليل من المواد في أي رحلة إلى المتجر.

2. خذوا بعين الاعتبار أن المواد التي تشترونها من البقالة تكون أكثر كلفة في العادة.

3. اختاروا المتجر الذي يقدم أفضل الأسعار للأطعمة التي تشترونها.

4. فكروا بقيمة المال. فقد لا يستحق التسوق من عدة متاجر كل ذلك الوقت الإضافي وكلفة البنزين.

5. تحققوا من متاجر البيع بالتجزئة. يمكن أن تباع الفواكه المعلبة وبسكويت الوجبات الخفيفة المالح بأسعار رخيصة في هذه المتاجر.

6. اعثروا على أسواق مزارعين محلية حيث تكون الفواكه والخضار أكثر نضارة وأقل ثمناً.

7. اشتروا الأطعمة من متاجر منخفضة التكلفة كالمخازن التعاونية أو مستودعات المواد الغذائية.

8. اعثروا على مستودعات تقدم خصومات كبيرة في أوقات معينة كالتخفيضات أيام الجمعة والسبت.

9. عليكم معرفة متى تلتزمون بقائمة التسوق. فالوقت الوحيد الذي يمكنكم فيه الخروج عن القائمة هو عندما تشترون مواد بأسعار جيدة كالتخفيضات وعروضات القسيمة المزدوجة.

10. ينبغي معرفة متى يتوجب عليكم استخدام القائمة. اذهبوا إلى أسواق المزارعين واشتروا ما هو طازج ورخيص وما هو في موسمه. عدلوا قائمة الطعام الخاصة بكم لتتلاءم مع ما هو موجود.

11. لا تذهبوا إلى كافة أروقة المتجر عند التسوق.

12. لا تتسوقوا وأنتم جائعون لأنكم ستشترون أطعمة إضافية. ومن الأفضل تناول وجبة خفيفة صغيرة قبل التسوق حتى لا تشتروا الحلوى من قسم المحاسبة.

13. تسوقوا دون اصطحاب أطفالكم حيث يمكنهم ان يضعوا الكثير من المواد غير المرغوب فيها في عربتكم. تناوبوا مع أحد أصدقائكم للاعتناء بهم ريثما تنتهون من التسوق.

14. تسوقوا في وقت مبكر عندما لا يكون المتجر مزدحماً. ستتمكنون من شراء حاجاتكم بسرعة وستنفقون مبالغ أقل.

15. تسوقوا عندما لا تكونون في عجلة من أمركم. خذوا وقتكم في مقارنة أسعار الأطعمة المتماثلة واشتروا الأرخص من بينها. على يبيل المثال، أيهما أرخص كوكتيل الفواكه ام الإجاص؟ هل سيكون من الأرخص شراء مواد طازجة أم مجمدة أم مجففة؟

16. أحضروا النقود التي قمتم بادخارها فقط معكم إلى المتجر. حددوا المبلغ الذي يمكنكم إنفاقه أسبوعياً. أحضروا معكم المبلغ الحدد فقط حتى لا تنفقوا المزيد من المال.

17. تجنبوا شراء عينات الأطعمة. تقدم بعض المتاجر عينات لتجربة شيء جديد من أجل إقناعكم لشراء الطعام. وإن لم يكن الطعام ضمن قائمتكم فلا تشتروه. فكروا في إدراجه في قائمتكم في المستقبل عندما يصبح بإمكانكم استخدام هذا الطعام في وجباتكم.

الشراء

1. عند دخول المتجر، تحققوا من النشرة الإعلانية الخاصة بالمتجر لرؤية العروضات والتخفيضات.

2. بدلاً من شراء العلامات التجارية الوطنية، اشتروا العلامات التجارية الخاصة بالمتجر في حال كان الطعم والجودة يناسبان احتياجاتكم. قارنوا بين العلامات التجارية.

3. قارنوا سعر الوحدة للمواد الغذائية. سيساعدكم سعر كل أونصة أو رطل في العثور على أفضل قيمة.

4. تحققوا من سعرا لوحدة لعلب الأطعمة ذاتها بأحجام مختلفة. لا تكون العلب الأكبر حجماً هي الأرخص دائماً.

5. اشتروا المواد الغذائية في صناديق بأحجام كبيرة لوفير الكثير من المال. تأكدوا من أن لديكم مساحة تخزين كافية للأطعمة.

6. عند شراء كميات كبيرة من الطعام، قسموا الطعام والتكلفة مع صديق، فكلاكما سيوفر مالاً.

7. اشتروا أطعمة بالجملة في حال توافرها لمدة أسبوعين في كل مرة.

8. تجنبوا شراء كميات كبيرة من الأطعمة التي تفسد بسرعة. فإلقاء الطعام هو إهدار للمال.

9. اشتروا أحجام عائلية من اللحوم والجبن والدواجن واللحوم الباردة. قسموها إلى حصص، جمدوها، واستخدموها عند الحاجة.

10. اشتروا الأطعمة في موسمها لتوفير المال. عندما تنضج الفواكه والخضار فإن المتاجر تمتليء بها وبأسعار منخفضة. ستجدون أشياء متوافرة على مدار العام في موسمها، وهذا يجعل أسعارها معقولة.

11. قد تكون أحجام الفواكه والخضار الصغيرة أقل ثمناً من الأحجام الكبيرة.

12. بدلاً من شراء الفواكه والخضار المعلبة بقطع كبيرة الحجم، قوموا بشرائها معلبة بأحجام صغيرة. على سبيل المثال، عادة ما تكون تكلفة قطع الأناناس ومكعبات الطماطم أقل من حلقات الأناناس والطماطم الكاملة.

13. لتحصلوا على أفضل مشتريات من الأطعمة الصحية، اشتروا مخزوناً من عصائر الفاكهة والحليب والبرغل وبسكويت زبدة الفستق والفشار كوجبات خفيفة. تجنبوا الأطعمة السريعة.

14. تجنبوا شراء حصص منفردة من بعض الأطعمة كبسكويت الوجبات الخفيفة المالح وعصير الخضار والبوطة.

15. تجنبوا شراء الأطعمة المعلبة معاً كالجبن والبسكويت المالح، وأطباق الجبن واللحم، وخبز الجبن والثوم المجمد إنا كان بإمكانكم شراؤها منفصلة بسعر أقل.

16. عند شراء الأطعمة، اشتروا السلع غير الغذائية إن كان يتوافر لديكم مزيد من المال لشرائها.

17. تحققوا من تواريخ البيع والاستهلاك للتأكد من شرائكم أطعمة طازجة.

استخدموا القسائم بحرص

1. كونوا حذرين عند استخدام قسائم المشتريات.

2. إن كان بإمكانكم توفير مبلغ حتى لو كان صغيراً من شيء تستخدمونه بالفعل عندها قوموا بذلك.

3. ستضطرون إلى الذهاب إلى متجر معروف من أجل استخدام القسائم، لذا راقبوا أسعاركم بحذر.

4. يمكنكم في العادة شراء مواد غذائية بأسعار أقل في متاجر الخصومات مما يمكنكم شراؤه باستخدام القسيمة في المتاجر الكبيرة.

5. إن قمتم باستخدام القسيمة لشراء سلعة لا تحتاجون إليها فإنكم ستنفقون مالاً كان بإمكانكم إنفاقه في مكان آخر.

6. داخل المتجر، استخدموا قسائم العروض إن كان السلعة الغذائية تتلاءم مع خطة الوجبة الخاصة بكم.

7. استفيدوا من حسومات الشركات المصنعة عن طريق المراسلات باستخدام القسائم.

8. خلاصة القول، استخدموا القسائم عندما تشعرون أنها ستساعدكم في الادخار، ولكن لا تصبحوا مدمني قسائم.

المسار

1. تعرفوا على الأسعار المنتظمة للسلع التي تشترونها في العادة. وهذا سيجعل الشراء سهلاً.

2. استخدموا ورقة غش حتى تتمكنوا من معرفة ما تدفعونه في العادة مقابل سلعة تستخدمونها كثيراً.

3. تذكروا ان الخدعة تكمن في الشراء وقت الحسومات. ليس عليكم تغيير عاداتكم. فقط اشتروا عندما تكون السلع بأسعار منخفضة.

4. في بعض الأحيان، لا تكون عروض "الحصول على سلعة مجاناً مقابل شراء واحدة" أرخص بكثير لأن تكلفة السلعة الأولى تكون مرتفعة.

5. تأكدوا من تسجيل أسعار كافة المشتريات بشكل صحيح.

6. استخدموا إيصالات مفصلة لشراء الأطعمة للمساعدة في تتبع تكاليف الأطعمة.

7. قسموا فاتورة المشتريات بين السلع الغذائية وغير الغذائية للحصول على تكاليف الأطعمة.

ولتسهيل الأمر، افصلوا السلع الغذائية وغير الغذائية عن بعضها البعض عند قسم المحاسبة.

8. قارنوا أسعار السلع غير الغذائية في المتجر مع نفس السلع في متاجر الحسومات.

اختاروا الصفقات الرابحة

1.    ألقوا نظرة سريعة على الرفوف في المتجر. تقوم المتاجر بوضع السلع التي ترغب ببيعها بشدة على ارتفاع يتراوح بين الركبة والكتف. وتضوع السلع التي لديها أعلى نسبة ربح في مستوى الصدر حيث يسهل انتزاعها ووضعها في العربة.

2.    ركزوا على أطراف المتجر. بشكل عام، تتواجد الأطعمة الصحية عند أطراف المتجر. إن هذه الأطعمة التي تتضمن الفواكه والخضار والألبان واللحوم صحية ويكثر استخدامها في المطبخ.

3.    تفقدوا قسم أدوات التنظيف في المتجر لشراء سلع مثل الصابون والحبوب والأدوات المنزلية. يمكن تكديس هذه السلع في عربات التسوق في جميع انحاء المتجر. فقط قوموا بشرائها إن كنتم تعتقدون أنها صفقة جيدة. لا تشتروا العلب التي بها انبعاج.

4.    تسوقوا عند افتتاح المتجر للعثور على لحوم بأسعار منخفضة. يجب أن تأتوا مبكراً لأن اللحوم تنفذ بسرعة. يمكنكم طهو اللحم وتناوله في نفس اليوم أو بإمكانكم تجميده واستخدامه لاحقاً.

5.    اشتروا اللحوم بعناية. ستكلفكم العظام والدهون المتواجدة على اللحم الكثير من المال. كما تصعب مقارنة أسعار اللحوم بوجود العظام والدهون الزائدة.

6.    استخدموا بقايا اللحوم لإعداد الشطائر بدلاً من شراء اللحوم المعلبة المخصصة للشطائر.

7.    اشتروا الخبز الذي مضى عليه يوم واحد من طاولة البيع السريع او من المخابز ان وجد. حمصوا الخبز او احتفظوا به في المجمد لتناوله لاحقاً.

8.    اشتروا الخبز والحبوب العادية، فهي عادة أفضل من منتجات الخبز والحبوب الفاخرة.

9.    اشتروا الأرز العادي فهو أفضل من الأرز سريع التحضير أو خليط الأرز الفاخر.

10.    يكون الشوفان والبرغل سريع التحضير أقل ثمناً وإعداده سريع تماماً كمنتجات الحبوب الفورية التي تأتي بحصص منفردة.

11.    اشتروا رأساً من الخس وقوموا بغسله بدلاً من شراء الخس المغلف.

12.    تفقدوا كافة الخضار والفواكه الطازجة. وإن كنتم ستدفعون الثمن كاملاً عندها تأكدوا من أن تكون كافة الأطعمة القابلة للتلف بأفضل أحوالها.

13.    تجاهلوا العروض عند قسم المحاسبة، فهي المحاولة الأخيرة للمتجر للحصول على مالك. وإن قمتم بتناول وجبة خفيفة قبل التسوق فستتمكنون من مقاومة شراء الحلوى.

حافظوا على الطعام

1.    داخل المتجر، قوموا بشراء السلع الباردة في النهاية. تتضمن هذه السلع الخضار المجمدة واللحوم ومنتجات الألبان ومكونات السلطات.

2.    حاولوا وضع الأطعمة الباردة معاً في كيس واحد عند الدفع. ومن اجل تسهيل الأمر، ضعوا كافة اللحوم معاً، وكافة الأطعمة المجمدة مع بعضها، وجميع منتجات الألبان معاً. سيسهل عليكم وضع هذه الأطعمة معاً معرفة مكانها عند عودتكم إلى المنزل.

3   قللوا وقت بقاء الأطعمة في السيارة. أبعدوا الأطعمة سريعة التلف عن أشعة الشمس المباشرة أو عن صندوق السيارة الساخن.

4.    ضعوا الأطعمة في مكان ملائم بسرعة عند وصولكم إلى المنزل. اعثروا أولاً على الأكياس التي تحتوي على المواد الغذائية الباردة التي تحتاج إلى التبريد.

5.    تفقدوا أكياس البطاطا والبصل والفواكه. تخلصوا من الحبات الفاسدة. احتفظوا بالبطاطا والبصل في مكان بارد وجاف. احتفظوا بالفواكه والخضار الأخرى في الثلاجة.

6.    تفقدوا خزائن المطبخ بانتظام لتتأكدوا من استخدام الأطعمة المعلبة والمغلفة قبل انتهاء مدة صلاحيتها.

إعداد الطعام في المنزل

1. قوموا بإعداد كميات كبيرة من الوصفات التي يمكن تجميدها جيداً كصلصات المعكرونة والشوربات. ضعوا عليها ملصقاً واحتفظوا بها في المجمد لاستخدامها في وقت لاحق.

2. قوموا بإعادة تدوير اللحوم المشوية. اشتروا كمية كبيرة من لحوم الشواء بأسعار مخفضة. اطهوا بعضاً منها وتناولوه في الليلة الأولى ثم احتفظوا بالبقية في المجمد لاستخدامها لاحقاً.

3. اطهوا دجاجة كاملة واستخدموها لأكثر من وجبة واحدة.

4. قوموا بخبز أكثر من مكون بينما يكون الفرن ساخناً. بإمكانكم طهو الطبق الرئيسي أو الحلويات أو الخضار أو الخبز سريع التحضير في الوقت ذاته إن كانت تخبز في نفس درجة الحرارة.

5. لا تتركوا الطعام في الفرن طوال الليل. يمكن أن تتسبب الأطعمة المطهوة كاللحوم بمرضكم إن تركت في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين.

6. وفيما يتعلق بالمشروبات، استخدموا الحليب الجاف المغذي قليل التكلفة والخالي من الدسم. قوموا بتبريد بشكل كامل قبل شربه للحصول على مذاق أفضل.

7. ومن أجل الطهو، استخدموا الحليب الجاف بدلاً من الحليب العادي الأكثر كلفة. احتفظوا بصندوق الحليب المجفف في كيس كبير في المجمد. احتفظوا بكوب قياس في الكيس البلاستيكي لجعل الخلط أسهل.

8. لمضاعفة كمية الحليب، امزجوا كمية متساوية من الحليب الجاف سريع التحضير الخالي من الدسم مع كمية مماثلة من الحليب العادي.

9. أعدوا خليطكم الخاص بالبسكويت والفطائر المحلاة والأطعمة الجاهزة الأخرى. تكون تكلفة الخلطات الجاهزة في بعض الأحيان أغلى بكثير من المعدة منزلياً.

10. إن لم تكونوا قادرين على تناول الموز الناضج مباشرة عندها استخدموها في إعداد المافين. أو قوموا بتجميد الموزة كاملة مع القشرة لاستخدامها لاحقاً. صحيح ان لون الموز المجمد يتحول إلى الأسود ويصبح مظهرها غريباً ولكن استخدامها آمن.

11. أعدوا كمية إضافية من الفطائر المحلاة. غلفوها بشكل منفصل واحتفظوا بها في المجمد. ثم قوموا بتسخينها مرة أخرى في آلة التحميص أو الميكرويف.

12. احتفظوا بأطراف وبقايا الخبز. قوموا بتحميصها أثناء خبز شيء آخر. يمكنكم طحنها لإعداد فتات الخبز وتخزينها في المجمد.

13. أعدوا الحلويات من البداية، فعادة ما تكون أقل تكلفة من الجاهزة.

14. أعدوا الشاي المثلج من البداية. فالشاي المثلج المعد مسبقاً يكون مكلفاً، كما أن الشاي المثلج في عبوات أكثر كلفة من ذلك.

15. استخدموا فرن التحميص، إن توافر لديكم، عند قيامكم بخبز كمية صغيرة من الطعام.

16. استخدموا المقلاة الكهربائية، إن توافرت لديكم، من اجل شواء دجاجة أو شواء لحوم او لإعداد صلصة المعكرونة. من السهل التخلص من الدهون المتواجدة في اللحوم، فقط قوموا بإمالة المقلاة قليلاً.

17. استخدموا الفشار المعد منزلياً كوجبة خفيفة، فهو أقل ثمناً من الفشار المعد بواسطة الميكرويف وأرخص من رقائق البطاطا. بإمكانكم استخدام المقلاة الكهربائية لإعداده. احتفظوا ببقايا الفشار في كيس بلاستيكي محكم.

18. أعدوا سلطات لذيذة باستخدام بقايا الخضار او الفواكه او اللحوم او الحبوب.

19. احتفظوا بعلبة حساء في المجمد. أضيفوا كافة سوائل الخضار وكذلك بقايا اللحوم والخضار من أجل إعداد حساء أو يخنة لذيذة في المرة المقبلة.

20. أعدوا الكسرول لتستخدموا بقايا الطعام من اجل تقديم اطعمة جديدة لعائلتكم.

21. أعدوا الأطعمة من نقطة الصفر منزلياً. يمكن ان تكون أرخص وأكثر فائدة من الأطعمة الجاهزة.

22. تأكدوا من شراء أطعمة سريعة الإعداد بأسعار جيدة. وتتضمن هذه الأطعمة الخضار المعلبة والعصائر المجمدة. أما الأطعمة الأخرى، مثل البودينغ سريع الإعداد، فقد تكلف الكثير من المال.

كونوا مبدعين

1. قوموا بزراعة الفواكه والخضار الخاصة بكم.

2. ازرعوا الأعشاب في أصيص زهور أو في أحواض توضع على عتبة النافذة.

3. ازرعوا الفواكه والخضار في مزارع بحيث تتمكنون من قطفها بأنفسكم.

4. قوموا بتعليب أو تجميد الفواكه والخضار في فصل الصيف عندما تتوافر بكثرة. استخدموها في فصل الشتاء.

تصرفوا بذكاء

1. قللوا من الإهدار. استهلكوا كل الطعام قبل ان يفسد.

2. خزنوا الأطعمة بشكل صحيح. يمكن للتخزين بطريقة خاطئة التسبب بجفاف او تعفن او فساد الأطعمة.

3. خططوا من اجل استخدام بقايا الطعام.

4. اجلبوا طعام الغداء معكم إلى العمل بدلاً من شرائه.

5. تجنبوا آلات البيع. احزموا الأطعمة المماثلة في المنزل في أكياس صغيرة وأحضروا معكم المشروبات التي اشتريتموها سابقاً.

6. ضعوا علبة تتضمن وجبة خفيفة بمكونات يسهل تناولها لتستمتعوا بها في السيارة او أثناء مشاهدة الألعاب.

7. حضروا وجبات خفيفة للأطفال. فمثلاً، شرائح الجزر أقل ثمناً من الحلوى.

تناول الطعام خارج المنزل

1. ينبغي الحد من تناول الطعام خارج المنزل. وبغض النظر عن إعلانات الوجبات السريعة فإن ذلك يكلف الكثير من المال.

2من أجل توفير أموال الوقود، قوموا بإيقاف السيارة جانباً واذهبوا سيراً على الأقدام لطلب الطعام. سيجعلكم هذا تمارون القليل من الرياضة أيضاً.

3. لا تطلبوا أحجام كبيرة من الطعام، فأنتم بذلك تضخمون الفاتورة وتزيدون من حجم منطقة الخصر لديكم.

4. عند طلب الطعام، فكروا بطلب كميات صغيرة. فلن تكون الوجبة قيمة إن قمتم بدفع مبالغ مقابل طعام يزيد عن حاجتكم.

5. لا تشتروا الكثير من الأطباق الجانبية. شاركوا حصتكم من البطاطا المقلية وبهذا ستوفرون مالاً وسعرات حرارية أيضاً.

6. اطلبوا الماء البارد حيث يكون مجانياً في العادة. ولجعل مذاقه ألذ، اطلبوه ليموناً إلى جانبه.

7. تنالوا الحلويات في المنزل. فالحلويات هي إحدى السلع الأكثر كلفة في قائمة الطعام.

8. ان كنتم ستتناولون الطعام في المنزل، اطلبوا أصغر حجم من المشروبات أو حتى كوب بحجم كوب الأطفال. تقدم معظم محلات الوجبات السريعة عبوات مجانية.

9. تفحصوا خبز البرغر. عادة ما يكون هذا الخبز صغيراً جداً وتبدو الخضار ذابلة. سيبدو البرغر الذي تقومون بإعداده منزلياً أفضل وأقل كلفة حتى مع استخدام الخضار.

10.سيكون طهو كمية إضافية من الطعام والاحتفاظ بما يتبقى في المجمد مريحاً بقدر الذهاب في السيارة وشراء وجبة سريعة.

ضع اعلانك هنا

ابق على اتصال

  • mDietclinic
  • mobile_diet
  • 100449394719830053348