عشرون فائدة صحية للزيتون

لثمار الزيتون عدد كبير من الفوائد الصحية للجسم إضافة إلى كونها لذيذة. هذه بعض الحقائق الرائعة عن الزيتون...

مشاركة

عشرون فائدة صحية للزيتون

لثمار الزيتون عدد كبير من الفوائد الصحية للجسم إضافة إلى كونها لذيذة. هذه بعض الحقائق الرائعة عن الزيتون:

1. المساعدة في التخلص من الكولسترول الزائد في الجسم.

2. التحكم في ضبط ضغط الدم.

3. مصدر جيد للألياف الغذائية بدلاً من الخضار والفواكه.

4. مصدر ممتاز لفيتامين هـ (E).

5. مضاد للتأكسد ويساعد على حماية الخلايا.

6. تقليل أضرار الأمراض الناجمة عن تراجع الخلايا مثل الزهايمر، بالإضافة إلى الوقاية من

الأورام الخبيثة والحميدة. وكذلك الحماية من توسع الأوردة والشرايين.

7. الحماية من تجلط الدم الذي يؤدي إلى انقباض عضلة القلب وانسداد الشريان التاجي.

8. حماية أغشية الخلايا من الكثير من الأمراض التي تصيبها مثل السرطان.

9. حماية الجسم من الأنيميا.

10. تحسين الخصوبة وتقوية الجهاز التناسلي.

11. تقوية جهاز المناعة.

12. تزويد الجسم بالكثير من العناصر المهمة مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والفسفور واليود.

13. تزويد الجسم بالكثير من الفيتامينات والأحماض الأمينية الضرورية.

14. تحتوي على حمض الأوليك والذي يلعب دوراً مهماً في حماية القلب.

15. تحتوي على البوليفينول وهي مركبات كيميائية طبيعية تقلل من التأكسد في خلايا الدماغ.

16. تقوية الذاكرة إذا تم تناول كمية مناسبة بشكل يومي.

17. مصدر ممتاز للحديد.

18. تقليل التجاعيد لأنها تحتوي على حمض الأوليك المهم لنضارة البشرة وصحة الجلد.

19. تقليل الشهية، فعند تناول عشر حبات من الزيتون قبل الوجبة تنقص الشهية بنسبة 20%.

20. تحفيز انتاج مادة الأدبونكتين: وهي مادة ضرورية لحرق الدهون بعد الوجبات.

ضع اعلانك هنا

ابق على اتصال

  • mDietclinic
  • mobile_diet
  • 100449394719830053348