أربعة عشر سبباً تجعلك تأكل الكرفس

تحتوي ساق واحدة من الكرفس على عشر سعرات حرارية فقط...

مشاركة

أربعة عشر سبباً تجعلك تأكل الكرفس

•    يساعد في خسارة الوزن:

تحتوي ساق واحدة من الكرفس على عشر سعرات حرارية فقط، لذلك عندما تشعر بالجوع وترغب بتناول الطعام، قم باستبدال الوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية بالكرفس الذي يعتبر وجبة خفيفة صحية حيث يساعد على الحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

•    يقلل من معدل الضغط النفسي:

يحتوي الكرفس على المغنيسيوم والزيوت الضرورية التي تساعد على الراحة والاسترخاء. تناول الكرفس قبل النوم مباشرة يمكنك من النوم جيداً أثناء الليل.

•    يحتوي على الأملاح الصحية:

يحتوي الكرفس على املاح الصوديوم الصحية والطبيعية . ينصح مرضى ضغط الدم بتقليل تناول ملح الطعام واستبداله بالكرفس الغني بالأملاح المفيدة.

•    يمنع الحموضة:

يحتوي الكرفس على خصائص تعمل على موازنة مستوى الحموضة PH في الجسم، وبالتالي يقي الجسم من التعرض للحموضة.

•    يحسن الرؤية:

يعد الكرفس مصدراً غنياً بفيتامين أ الذي يعمل على تحسين مستويات الرؤية ويعتني بسلامة العينين. يعمل تناول الكرفس بانتظام على منع تدهور الرؤية التي تحدث نتيجة للتقدم بالعمر.

•    تنشيط الجسم:

يعد عصير الكرفس من المشروبات المهمة التي تساعد الجسم على استعادة نشاطه بعد القيام بالتمارين الرياضية، بحيث يعمل على ترطيب وتغذية الجسم بالأملاح.

•    يحسن من عمل الكلى:

يعمل الكرفس على الحد من السموم في الجسم، وبالتالي يحسن من عمل الكلى، ويقي من الإصابة بحصى الكلى.

•    يحسن من عملية الهضم:

يعتبر الماء والألياف من المكونات الأساسية للكرفس، اللذان يعدان عنصران مهمان للجهاز الهضمي. كما أن لدى الكرفس خصائص مطهرة ومدرة للبول تعمل على الوقاية من الإمساك.

•    يحتوي على الفيرمونات:

يحتوي الكرفس على نوعين من الفيرمونات: الاندروستينون، وأندروستينول اللذان يعملان على تعزيز الحياة الجنسية. ويعمل تناول سيقان الكرفس على إفراز هذه الفيرمونات.

•    يخفض من نسبة الكوليسترول:

مركب يدعى بوتيلفثاليد هو المسؤول عن النكهة والرائحة الفريدة للكرفس. ويعمل هذا المركب أيضاً على خفض معدلات الكوليسترول الضار في الجسم، حيث أن تناول ساقين اثنين من الكرفس يومياً يعمل على تخفيض معدل الكوليسترول الضار في الجسم بنسبة سبع درجات.

•    يخفض مستوى ضغط الدم:

يعمل تناول الكرفس نيئاً على خفض مستوى ضغط الدم، كما أن مركب البوتيلفثاليد الموجود في الكرفس يعمل على تحسين عمل الدورة الدموية.

•    يحارب السرطان:

يحتوي الكرفس على مادة الفلافونويد التي تعمل على وقف نمو خلايا السرطان. وأظهرت الدراسات أن تناول الكرفس يومياً يقلل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس، وسرطان القولون، وسرطان الثدي.

•    يعمل على تهدئة الأعصاب:

يعد عصير الكرفس من المشروبات الملائمة للجو الحار، بحيث يعمل على خفض حرارة الجسم. حاول أن تشرب عصير الكرفس كل بضع ساعات خلال فترة الصيف.

ضع اعلانك هنا

ابق على اتصال

  • mDietclinic
  • mobile_diet
  • 100449394719830053348