هل تُعتبر حمية السوائل خياراً صحياً

كما يشير العنوان، فإن حمية السوائل هي حمية تعتمد على تناول سوائل...

مشاركة

هل تُعتبر حمية السوائل خياراً صحياً

كما يشير العنوان، فإن حمية السوائل هي حمية تعتمد على تناول سوائل. بمعنى أنك تحصل على سعراتك اليومية عن طريق تناول سوائل فقط. ولكن هناك أصنافاً عدة لهذه الحمية، فمثلاً توجد أصناف تعتمد في غالبيتها على السوائل إلا أنها تتطلب منك تناول كمية محدودة جداً من الأطعمة الصلبة، بينما يوجد أصناف أخرى تتطلب منك استبدال كل وجباتك بسوائل.

يستهلك الأشخاص الذي يتبعون حمية السوائل هذه السوائل إما على شكل كوكتيل أو عصير فواكه أو عصير خضروات. وعلى الرغم من النتائج الملحوظة لهذه الحمية في عملية فقدان الوزن إلا أن السؤال لا يزال قائماً: هل تعتبر هذه الحمية خياراً صحياً؟

نعلم أن فقدان الوزن بسرعة هو نتيجة أكيدة لحمية السوائل، ولكنها نتيجة غير مستدامة. فما فائدة فقدان الوزن إذا لم تتمكن من الحفاظ عليه لفترة أطول؟

يحتاج جسم الإنسان إلى كمية معينة من المغذيات والسعرات حتى يتمكن من أداء مهامه بشكل جيد، ولكن حمية السوائل لا تعمل في العادة على توفير الكمية المناسبة من السعرات والمغذيات، لذا فإن إتباع حمية سوائل صارمة قد يكون له آثار سلبية على صحتك العامة على المدى الطويل، وقد يسبب لك عدداً من الأعراض المرضية.

فيما يلي بعض الآثار الجانبية الشائعة لحمية السوائل التي لا تزودك بالكمية المناسبة من المغذيات:

  • الإرهاق
  • الدوران
  • تساقط الشعر
  • حصى في المرارة
  • تشوش الرؤية
  • أمراض القلب

وعلى الرغم من أن حمية السوائل تعد طريقة رائعة لخسارة الوزن إلا أنها ليست أكثر الطرق صحية لفعل ذلك. لذا ننصحك باتباع حمية سوائل مصممة خصيصاً من قبل طبيب تكون تحت إشرافه، كما تستطيع إضافة مزيج من أطعمة صلبة صحية إلى حميتك من السوائل، فهذا يعتبر خياراً صحياً آخر.

ضع اعلانك هنا

كلمات مفتاحية

ابق على اتصال

  • mDietclinic
  • mobile_diet
  • 100449394719830053348