السكري وصحة العين

تعتبر العناية بالعيون أمراً في غاية الأهميةً...

مشاركة

السكري وصحة العين

تعتبر العناية بالعيون أمراً في غاية الأهميةً؛ فالعين هي عضو الإحساس بالبصر والتي يصعب على الانسان ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي من دونها، ولذلك يجب حمايتها والمحافظة عليها.  هنالك أغذية معينه تحتوي على عناصر غذائية تساعدك على حماية عينيّك، والتقليل من مخاطر الاصابة بأمراض العين. اذا كنت مصاباً بالسكري، فإن احتماليات التعرض لأمراض العين أكبر، ولذلك فإن صحة العين لها اهمية خاصة لدى مرضى السكري. وفي هذا المقال بعض النصائح التي تساعدك على اختيار أفضل الأطعمه لصحة العين.

ما هي الأغذيه التي قد تساعدني على الحفاظ على صحة العين؟

لوقاية العين من الأمراض، اختر الأغذية الغنية بفيتامين أ والكاروتينات، فاللوتين والبيتا-كاروتين كاروتينات تقلل من احتمال الإصابة بأمراض العين. يتم تحويل البيتا-كاروتين الى فيتامين أ في الجسم. وهذه بعض الأطعمة التي تعد مهمة لصحة العين:

1. فيتامين أ أو البيتا-كاروتين: ويمكن الحصول عليها من البطاطا الحلوه واليقطين والجزر والبطيخ الأصفر(الشمام) والخضار الورقيه والسمك والبيض.

2. اللوتين: وأهم مصادره الخضروات الورقيه كالكالي وملفوف الكولارد والسبانخ والبازيلاء والذره والبيض.

3. الفيتامينات ج  و هـ  والمعادن مثل: السيلينيوم والزنك مهمة أيضا لصحة العين. يمكنك ايجاد هذه الفيتامينات والمعادن في:

  • فيتامين ج: الفليفله الحلوه والقرنبيط الأخضر(البروكلي) والملفوف والبابايا والكيوي والبرتقال والتوت الأرضي (الفراولة).
  • فيتامين هـ: اللوز وبذور دوار الشمس وجنين القمح والسمك والخضار الورقيه.      
  • الزنك: اللحوم الخالية من الدهون والسمك والمأكولات البحرية كالمحار، وبذور اليقطين وجنين القمح.
  • السيلينيوم: الجوز والمكسرات وخصوصا الجوز البرازيلي  والسمك والمأكولات البحرية.

هل يعد المصاب بالسكري أكثر عرضة لأمراض العين؟

يعتبر مرض السكري السبب الأول المؤدي إلى فقدان البصر في كندا. فإن لم يتم التحكم في مستوى السكر في الدم بشكل جيد قد يظهر خطر الاصابة بالمشاكل التاليه:

  • الغشى البصري.
  • صعوبه في تركيز النظر.
  • ماء العين.
  • إعتلال الشبكية.
  • الزرق.
  • تحلل البقعة الصفراء المرتبط بالعمر (AMD).

ويمكن أن يوثر مرض السكري على أجزاء عديدة من الجسم كالأوعية الدموية والعيون. فبعض أمراض العين كمرض اعتلال الشبكية قد يحدث نتيجة لتغير في الأوعية الدموية الصغيرة التي تغذي شبكية العين. كما يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر في الدم الى تورم عدسة العين وبالتالي التأثير على البصر.

 كيف يمكن التقليل من مخاطر أمراض العين لدى مرضى السكري؟

لا يوجد هناك أغذية  تقلل خطر الإصابة بأمراض العين، ولكن بالامكان الوقاية من هذه الأمراض أو الحد من تطورها. على المصابين بالسكري التحكم بمستوى السكر في الدم وضغط الدم ومستويات الكوليسترول لديهم. إن انتظام مستويات السكر في الدم يقلل من حدوث مشاكل في العين. 

الخلاصه

تساعدك حمية متوازنة غنية بالفواكه والخضروات على المحافظة على صحة عينيك، ومن الضروري أيضا القيام بفحوصات روتينية للعين. يمكن علاج الكثير من أمراض العين بنجاعة عند اكتشافها مبكراً لذلك اذا كنت تعاني مسبقاً من السكري أو أحد أمراض العين، عليك مراجعة طبيبك من أجل تطوير خطة عناية مناسبة لك، ومن المهم أيضا أن تنظم مستويات السكر في الدم لديك؛ للحفاظ على صحة عينيك.

ضع اعلانك هنا

ابق على اتصال

  • mDietclinic
  • mobile_diet
  • 100449394719830053348