أرز بالعدس

وقت التحضير:
20 دقيقةالوصفة تكفي:
6 شخصالوصفة تحتوي:
6 كوبالحقائق الغذائية لكل 0.5 كوب
سعر حراري:169
كاربوهيدرات: 26.25 غم
بروتين: 7.5 غم
دهون: 3.77777777777778 غم
المكونات
2 كوب أرز منقوع ومصفى.
1 كوب عدس بني او اخضر.
كمية كافية من الماء.
ملح.
2 ملعقة كبيرة زيت ذرة.
الطريقة
* يغسل الأرز و العدس ويصفى جيدا من الشوائب.
* نضع في قدر على النار مقدار 2 ملعقة من زيت ذرة.
* يوضع الأرز والعدس ويضاف اليها مقدار من المياه كافية للنضج والملح.
* يسلق الأرز والعدس معا.
* تقلل حرارة النار عليه حتى يستوي وينضج ثم يقدم ساخنا.