ذرة مسلوقة
وقت التحضير:
30 دقيقةالوصفة تكفي:
4 شخصالوصفة تحتوي:
4 كوبالحقائق الغذائية لكل 0.5 كوب
سعر حراري:102.2
كاربوهيدرات: 20.5 غم
بروتين: 2.8 غم
دهون: 1 غم
المكونات
4 اكواز ذرة طازجة.
ماء للسلق.
قليل من الملح.
الطريقة
* يقشر الذرة من القشرة الخارجية.
* نغلي ماء السلق، ثم نضيف اكواز الذرة مع التاكد ان المياه غطت الاكواز، ويترك حتى ينضج.
* عندما ينضج يصفي من الماء ويقدم مع الملح.
