باذنجان مسلوق

وقت التحضير:
5 دقيقةالوصفة تكفي:
5 شخصالوصفة تحتوي:
5 كوبالحقائق الغذائية لكل 1 كوب
سعر حراري:37
كاربوهيدرات: 8 غم
بروتين: 0.8 غم
دهون: 0.2 غم
المكونات
1 كغم باذنجان متوسط الحجم.
ماء للغلي.
ملح حسب الرغبة.
للتزيين واعطاء نكهة:
فلفل او كمون او كلاهما، حسب الرغبة.
بقدونس مفروم، حسب الرغبة.
عصير ليمون، حسب الرغبة.
الطريقة
* نغسل الباذنجان جيدا.
* نقطع الباذنجان الى قطع طولية او عرضية، متساوية الحجم.
* نغلي كمية كافيه من من المياه للسلق.
* نضيف الباذنجان المقطع ونتركه 5 دقيقة.
* نضيف اثناء الغلي القليل من الملح لاعطاء نكهة، ويمكن الاستغناء عن ذلك.
* تزين بالبقدونس ويضاف الفلفل والكمون وعصير الليمون، (ويمكن الاستغناء عن هذه الخطوة).
* يمكن تقديمها ساخنة او باردة.