غموس الشمندر

وقت التحضير:
10 دقيقةالوصفة تكفي:
4 شخصالوصفة تحتوي:
10 ملعقة كبيرةالحقائق الغذائية لكل 1 ملعقة كبيرة
سعر حراري:29
كاربوهيدرات: 4 غم
بروتين: 1 غم
دهون: 1 غم
المكونات
علبة بحجم 425 غرام من شرائح الشمندر، مصفاة من الماء.
1 ملعقة صغيرة كمون مطحون.
1 ملعقة كبيرة من عروق الشبت الطازجة المفرومة فرماً ناعماً.
ثلث كوب لبن زبادي.
الطريقة
* نخلط الشمندر والكمون والشبت واللبن في الخلاط إلى ان تصبح مزيجاً سلساً.
* نحتفظ بالغموس في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق.