سمك مشوي

وقت التحضير:
40 دقيقةالوصفة تكفي:
45 شخصالوصفة تحتوي:
1204 غمالحقائق الغذائية لكل 100 غم
سعر حراري:34.29
كاربوهيدرات: 6.95 غم
بروتين: 1.06 غم
دهون: 0.25 غم
المكونات
1سمكة دنيس كبيرة الحجم.
4حبات بصل متوسطة الحجم.
4حبات طماطم متوسطة الحجم.
1 ملعقة كبيرة ملح.
نصف كوب ليمون (حامض).
5 فص ثوم.
الطريقة
* نغسل السمكة جيداً.
نغلف صينية الشواء بالسيلفون ونضع السمكة
* نقطع البصل والطماطم على شكل دوائر ونقطع الثوم ناعماً
* بعد أن وضعنا السمكة في الفرن نضع الطماطم والبصل حول السمكة ونضع الثوم فوقها ونضع ايضا الملح والحامض ونغلفها ايظاً بالسيلفون.
* نضعها بالفرن ونشغله من الاسفل لمدة ٣٠ دقيقة وبعدها نشغله الفرن من الاعلى لمدة ٣٠ دقيقة وبعدها نرفع السيلفون لنحمر الوجه