غموس الأفوكادو والجبن
وقت التحضير:
10 دقيقةالوصفة تكفي:
4 شخصالوصفة تحتوي:
8 ملعقة كبيرةالحقائق الغذائية لكل 1 ملعقة كبيرة
سعر حراري:124
كاربوهيدرات: 1 غم
بروتين: 3 غم
دهون: 12 غم
المكونات
1 حبة أفوكادو ناضجة، مقطعة إلى نصفين مع إزالة البذرة.
70 غرام (ربع كوب) لبن زبادي.
20 غرام (ربع كوب) جبنة شيدر مبشورة.
بسكويت الأرز للتقديم.
الطريقة
* نضع الأفوكادو في وعاء صغير ونستخدم الشوكة لهرسه إلى ان يصبح ناعماً.
* نضيف اللبن والجبن ونحرك إلى ان يمتزج الخليط جيداً.
* ننقل الخليط إلى طبق التقديم ونقدمه مع بسكويت الأرز.
