سلطة خضراء سريعة
وقت التحضير:
30 دقيقةالوصفة تكفي:
2 شخصالوصفة تحتوي:
1489 غمالحقائق الغذائية لكل 100 غم
سعر حراري:29.06
كاربوهيدرات: 4.04 غم
بروتين: 0.93 غم
دهون: 1.02 غم
المكونات
3 طماطم متوسطة الحجم 3 خيارات متوسطة الحجم حبة بصلة واحدة متوسطة الحجم 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة صغيرة ملح نصف ملعقة صغيرة فلفل ربع كوب البقدونس
الطريقة
* نغسل الخضروات جيداً.
* نقشر البصل.
* نقطع الطماطم، الخيار والبصل مكعبات صغيرة.
* نخلطهم جميعاً معاً في صحن التقديم.
* نضيف الزيت وتبّلها بالملح والفلفل.
* يمكن إضافة بعض أوراق البقدونس (حسب رغبتك).
* نقومي بالتقليب ونقدمها.
