حمص مسلوق بالماء
وقت التحضير:
10 دقيقةالوصفة تكفي:
3 شخصالوصفة تحتوي:
437 غمالحقائق الغذائية لكل 100 غم
سعر حراري:171.11
كاربوهيدرات: 27.76 غم
بروتين: 8.83 غم
دهون: 2.75 غم
المكونات
5 كوب ماء 1 كوب حمص
الطريقة
* ننقع الحمص فى الماء لمدة ساعة.
* نصفى الحمص ونغسله جيدا.
* نغلى ماء على النار فى حلة كبيرة وبعد الغليان نضيف الحمص ونسيبه يغلى مع الماء لمدة 10 دقائق.
* بعد 10 دقائق نرفعه من على النار ويبات فى الماء لليوم التالى.
* نقدم الحمص مع الشطة والليمون أو نستعمله فى وجبات تانية على حسب الحاجة.
