كمونية اللحم

وقت التحضير:
40 دقيقةالوصفة تكفي:
5 شخصالوصفة تحتوي:
1200 غمالحقائق الغذائية لكل 30 غم
سعر حراري:99
كاربوهيدرات: 2 غم
بروتين: 7 غم
دهون: 7 غم
المكونات
1 كغم لحم، مقطعة مكعبات متساوية الحجم.
3 حبة بصل مقطعة حلقات وممكن أكتر حسب الرغبة.
3 حبة بندورة، مقطعة.
3 حبة فليفلة خضراء، مقطع حلقات.
2 فص ثوم، مفروم.
2 ملعقة كبيرة زبدة.
1 ملعقة كبيرة كمون.
فلفل أسود.
ملح.
الطريقة
* توضع الزبدة في قدر على النار، تضاف اللحمة المقطعة وتقلب جيداً حتى تصبح ذهبية اللون.
* تضاف حلقات البصل و الثوم، تقلب لثواني ثم يوضع الفلفل الأخضر ويقلب وتضاف البندورة والكمون وتقلب المقادير جيداً.
* يضاف 2 كوب ماء على القدر، وتترك على النار لمدة 20 دقيقة ثم يضاف الملح.
* توضع المقادير في صينية وتدخل الفرن لتكمل إستوائها.
* بعد التاكد من استوائها، نراعي بأن تكون الصلصة ظاهرة.
* يمكن تحمير الوجه تحت الشواية.