معدوس اماراتي

وقت التحضير:
45 دقيقةالوصفة تكفي:
6 شخصالوصفة تحتوي:
6 كوبالحقائق الغذائية لكل 0.25 كوب
سعر حراري:101
كاربوهيدرات: 18 غم
بروتين: 5 غم
دهون: 1 غم
المكونات
2 كوب أرز منقوع ومصفى.
1 كوب عدس بني او اخضر.
كمية كافية من الماء.
ملح.
2 ملعقة كبيرة زيت ذرة.
الطريقة
* يغسل الأرز و العدس ويصفى جيدا من الشوائب.
* نضع في قدر على النار مقدار 2 ملعقة من زيت ذرة.
* يوضع الارز والعدس ويضاف اليها مقدار من المياه كافية للنضج والملح.
* يسلق الارز والعدس معا.
* تقلل حرارة النار عليه حتى يستوي وينضج ثم يقدم ساخنا.