هريس الفاصولياء والبيستو

وقت التحضير:
10 دقيقةالوصفة تكفي:
4 شخصالوصفة تحتوي:
4 حصةالحقائق الغذائية لكل 1 حصة
سعر حراري:183
كاربوهيدرات: 25 غم
بروتين: 11 غم
دهون: 5 غم
المكونات
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، إضافة إلى كمية صغيرة للتقديم (حسب الرغبة).
2 علبة وزن كل واحدة 400 غرام فاصولياء كانيليني، مغسولة ومصفاة.
2 ملعقة كبيرة بيستو.
الطريقة
*نسخن الزيت في مقلاة كبيرة الحجم.
*نضيف الفاصولياء ونطهو لمدة 3-4 دقائق إلى ان تسخن.
*نهرس الفاصولياء قليلاً باستخدام أداة هرس البطاطا بحيث تحتوي على بعض القطع، نضيف البيستو والتوابل ونحرك.
*من أجل التقديم، نرش القليل من زيت الزيتون على الوجه حسب الرغبة.