سموثي التوت البري وتوت العليق

وقت التحضير:
10 دقيقةالوصفة تكفي:
4 شخصالوصفة تحتوي:
4 حصةالحقائق الغذائية لكل 1 حصة
سعر حراري:100
كاربوهيدرات: 17 غم
بروتين: 4 غم
دهون: 2 غم
المكونات
200 مللي عصير التوت البري.
175 غرام توت عليق مجمد، مذاب.
100 مللي حليب .
200 مللي لبن طبيعي.
1 ملعقة كبيرة سكر ناعم.
اوراق نعنع للتقديم.
الطريقة
*نضع جميع المقادير في خلاط ونخلط حتى يصبح الخليط املساً.
*نصب الخليط في كؤوس ونضع فوقه النعنع الطازج ونقدمه.