الشمام مع حبوب الإفطار المقرمشة

وقت التحضير:
10 دقيقةالوصفة تكفي:
1 شخصالوصفة تحتوي:
1 حصةالحقائق الغذائية لكل 1 حصة
سعر حراري:272
كاربوهيدرات: 34 غم
بروتين: 13 غم
دهون: 9 غم
المكونات
100 غرام خليط من الفواكه مثل الشمام والبطيخ، الخ (Melon medley).
وعاء (150 غرام) لبن خالي من الدسم.
2 ملعقة كبيرة حبوب إفطار (fruit &fibre cereal).
1 ملعقة كبيرة بذور مشكلة.
1 ملعقة صغيرة عسل صافي.
الطريقة
*نضع خليط الفواكه مع اللبن ثم نرش عليها حبوب الافطار المخلوطة مع البذور.
*نرش فوقها العسل ونأكلها فوراً.