سلطة المعكرونة بالتونه

وقت التحضير:
15 دقيقةالوصفة تكفي:
5 شخصالوصفة تحتوي:
5 كوبالحقائق الغذائية لكل 0.5 كوب
سعر حراري:134
كاربوهيدرات: 17.5 غم
بروتين: 7 غم
دهون: 4 غم
المكونات
300 غم معكرونة.
150 غم تونه بالماء.
نصف باقة بقلة.
12 حبة بندورة بحجم حبة الكرز مقطعة الى انصاف.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
1 ملعقة صغيرة ملح.
الطريقة
* تسلق المعكرونة في الماء والملح حتى تنضج وتصفى وتترك لتبرد.
* في وعاء مجوف نضع البقلة المقطعه والبندورة وثم نضيف المعكرونة ونقلبهم معا.
* نضيف التونة بعد تصفيتها من الماء ثم نضيف عصير الليمون وزيت الزيتون ونقلبهم قليلا ويقدم الطبق باردا.