سلطة المعكرونة الايطالية

وقت التحضير:
10 دقيقةالوصفة تكفي:
4 شخصالوصفة تحتوي:
2 كوبالحقائق الغذائية لكل 0.25 كوب
سعر حراري:148.3
كاربوهيدرات: 10 غم
بروتين: 1.2 غم
دهون: 11.5 غم
المكونات
200 غم معكرونة حلزونية مسلوقة.
50 غم ذرة حب أو ما يعادل ثلث كوب.
50 غم زيتون أسود شرائح.
1 حبة فليفلة حمراء مقطعة الى مربعات بقياس 1 سم.
1 حبة فليفلة خضراء مقطعة الى مربعات بقياس 1 سم.
1 حبة ليمون معصورة.
4 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
1 ملعقة كبيرة أوريغانو جاف.
ملح حسب الرغبة.
الطريقة
* في وعاء، نخلط المعكرونة مع الفليفلة الحمراء والفليفلة الخضراء وشرائح الزيتون والذرة.
* في وعاء آخر صغير، نمزج عصير الليمون مع زيت الزيتون والأوريغانو والملح.
* نضيف المزيج الى وعاء المعكرونة ونخلط .
المكونات معا ثم نسكب الخليط في طبق تقديم.