قرنبيط مع الكزبرة

وقت التحضير:
20 دقيقةالوصفة تكفي:
4 شخصالوصفة تحتوي:
4 كوبالحقائق الغذائية لكل 1 كوب
سعر حراري:120.4
كاربوهيدرات: 10.6 غم
بروتين: 3.3 غم
دهون: 7.2 غم
المكونات
1 رأس قرنبيط.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
1 حبة ليمون كبير.
ربع ملعقة صغيرة ملح.
ذرة فلفل أسود.
ربع ملعقة صغيرة كمون.
1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة.
الطريقة
* يقطع القرنبيط زهرات صغيرة ثم يحمر في زيت الزيتون حتى ينضج.
* يتبل بعصير الليمون و الملح و الفلفل الأسود و الكمون و الكزبرة الناشفة ثم يقدم.