فول بالثوم والفلفل الحار

وقت التحضير:
15 دقيقةالوصفة تكفي:
4 شخصالوصفة تحتوي:
4 كوبالحقائق الغذائية لكل 0.5 كوب
سعر حراري:126
كاربوهيدرات: 20 غم
بروتين: 7 غم
دهون: 2 غم
المكونات
1 علبة فول.
3 فص ثوم مدقوق.
فلفل أخضر حار.
بندورة مبشورة.
ملح.
كمون.
زيت.
الطريقة
* نضع الزيت والثوم على النار حتى يصفر لون الثوم.
* نضيف البندورة المبشورة وننتظر قليلا.
* نضيف الفول والملح والكمون ونتركه على النار لمدة 3 دقيقة.