محشي فليفلة باللحمة والأرز

وقت التحضير:
60 دقيقةالوصفة تكفي:
4 شخصالوصفة تحتوي:
4 حبةالحقائق الغذائية لكل 1 حبة
سعر حراري:249
كاربوهيدرات: 35 غم
بروتين: 11 غم
دهون: 7.22222222222222 غم
المكونات
4 حبة فلفل حلو.
1 ملعقة كبيرة معجون البندورة.
3 ملعقة كبيرة ماء.
الحشوة
100 غم لحمة.
ثمن كوب ارز.
2 حبة بصل، مفروم .
ربع كوب بقدونس مفروم.
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
ملح حسب الذوق.
بهار حسب الذوق.
الطريقة
* نقطع الفلفل بالعرض من الأطراف وتترك الرؤوس جانبا لتستعمل فيما بعد كأغطية للحبات المحشية.
* تفرَغ الفلفل من بذورها.
* لتحضير الحشوة:
* تخلط المكونات سوية و3 ملعقة كبيرة من الماء.
* تحشى حبات الفلفل جزئيا بالحشوة، حتى لا تتفسَخ عند نضوج الأرز.
* تغطًى هذه الحبات بالرؤوس التي سبق ونزعت عنها.
* يخلط معجون البندورة بزيت الزيتون و2 كوب ماء ويسكب فوق الفلفل.