حمص مسلوق

وقت التحضير:
90 دقيقةالوصفة تكفي:
5 شخصالوصفة تحتوي:
5 كوبالحقائق الغذائية لكل 0.25 كوب
سعر حراري:68
كاربوهيدرات: 11 غم
بروتين: 3.75 غم
دهون: 1 غم
المكونات
1 كغم حبوب الحمص الجاف.
4 لتر ماء.
كمون حسب الرغبة
ملح حسب الرغبة.
الطريقة
*ننقع الحمص داخل وعاء بلاستيكي بالماء لمدة 24 ساعة.
* نضع الحمص المنقوع في القدر ويضاف إليه الماء ويغلى لمدة ساعة على الأقل حتى النضج ويضاف اليه قبل دقائق من النضج كمية من ملح الطعام وحسب الرغبة.
* نصفي الحمص من الماء بعد نضجه ممع بقاء كمية من ماء السلق داخل الوعاء الذي توجد فيه الحمص المسلوق.
* يتم وضع كمية من الحمص المسلوق داخل طبق التقديم ويضاف إليه رشة الكمون وملح الطعام حسب الرغبة.