سلطة الملفوف الكرنب
وقت التحضير:
15 دقيقةالوصفة تكفي:
3 شخصالوصفة تحتوي:
1128 غمالحقائق الغذائية لكل 100 غم
سعر حراري:49.75
كاربوهيدرات: 5.81 غم
بروتين: 1.16 غم
دهون: 2.43 غم
المكونات
2 معلقة كبيرة زيت ذرة 2 معلقة كبيرة عصير ليمون 1 عدد كرنب (متوسط الحجم) 1 معلقة صغيرة ملح 1 عدد بقدونس طازج (مفروم فرما ناعما وقد لا نضع الحزمة كاملة)
الطريقة
* نقطع الملفوف (الكرنب ) الى شرائح طويلة رفيعة * نضيف الملح و الليمون و البقدونس و الزيت و نقلب جيدا * نضعه في الثلاجة و نقدمه باردا
