فاصولياء خضراء بالبندورة

وقت التحضير:
30 دقيقةالوصفة تكفي:
4 شخصالوصفة تحتوي:
4 كوبالحقائق الغذائية لكل 1 كوب
سعر حراري:201.7
كاربوهيدرات: 13 غم
بروتين: 3 غم
دهون: 15.3 غم
المكونات
1 كغم فاصوليا خضراء.
5 حبة بندورة، مقطعة.
10 فص ثوم، مقطع.
نصف كوب زيت.
1 ملعقة كبيرة كزبرة جافة.
1 ملعقة صغيره ملح.
الطريقة
* في قدر على النار، يوضع زيت الزيتون ويُقلب فيه الثوم الى أن يتغير لونه.
* تُضاف الفاصوليا الخضراء وتُحرك مع الزيت والثوم حوالي 3 دقيقة .
* يُضاف البندورة ، الكزبرة والملح ويُحركوا ثم يتركوا على النار الى أن تنضج الفاصوليا جيداً.