الحمص المتبل

وقت التحضير:
30 دقيقةالوصفة تكفي:
4 شخصالوصفة تحتوي:
4 حصةالحقائق الغذائية لكل 1 حصة
سعر حراري:80
كاربوهيدرات: 10 غم
بروتين: 4.5 غم
دهون: 2 غم
المكونات
1 علبة (400 غرام) حمص مصفى ومجفف.
1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي.
1 ملعقة كبيرة من بودرة الفلفل الحار.
الطريقة
*نضع الحمص في وعاء مع الزيت النباتي وبودرة الفلفل الحارونخلط المكونات حتى يغطّى الحمص بالفلفل الحار.
*ننقل الخليط الى صينية خبز، نقوم بفرد الحمص ثم نطهو لمدة 25 دقيقة.
*نخرج الحمص من الفرن ونتركه ليبرد، نرش عليه القليل من ملح البحر قبل التقديم.