صينية مسقعة باللحم المفروم

وقت التحضير:
40 دقيقةالوصفة تكفي:
6 شخصالوصفة تحتوي:
1500 غمالحقائق الغذائية لكل 100 غم
سعر حراري:187
كاربوهيدرات: 4 غم
بروتين: 18 غم
دهون: 11 غم
المكونات
1 كغم باذنجان.
2 بطاطس وسط.
3 فلفل رومي.
1 فلفل حار.
ملعقة ثوم مفروم.
بصلة مفرومة.
ربع كيلو لحمة مفرومة.
2 كوب عصير طماطم.
ملح.
فلفل.
كمون.
ملعقة خل.
نصف ملعقة سكر.
الطريقة
* حمري البصلة بزيت زيتون ثم ضيفي ملعقة الثوم ثم اللحمة ثم الطماطم والملح والفلفل والتوابل واتركيها تتسبك ثم ضعي ملعقة الخل ونصف ملعقة سكر صغيرة إلى أن تسبك.
* حمري البطاطس الشرائح والباذنجان والفلفل.
* في صينية فرن رصي الباذنجان ثم البطاطس ثم جزء من الفلفل ثم نصف اللحم المفروم وكرري العملية بنفس الطريقة ثم ضعي الصينية في الفرن لمدة 10 دقائق وتقدم ساخنة.